Hoje, 10 de setembro, comemoramos o Dia Mundial de Prevenção ao Suicíd10, uma oportunidade para refletirmos sobre a importância da #SaúdeMental. Em meio à rotina agitada, muitas vezes negligenciamos esse aspecto essencial para o nosso bem-estar. A saúde mental não é uma preocupação exclusiva para quem tem acesso à #Terapia, mas uma necessidade universal que sempre foi abordada em práticas simples e comunitárias.
Vamos pensar no Seu Antônio, um senhor que vive em uma comunidade simples e nunca frequentou uma terapia. Ele encontrou suas próprias formas de cuidar da mente e do espírito. No fim da tarde, ele se reúne com amigos em frente à sua casa, compartilhando conversas, risadas, histórias e o calor do café. Esse momento de troca é uma forma silenciosa de acolhimento, onde cada palavra ouvida ou dita representa um gesto de cuidado mútuo.
Seu Antônio também cultiva uma pequena horta no quintal, plantando ervas e verduras. Ali, no verde das plantas, ele encontra paz e conexão com a terra, um espaço onde seus pensamentos se acalmam e ele reflete sobre a vida. Para ele, cuidar das plantas é uma forma de cuidar de si mesmo. Essa prática meditativa ecoa a sabedoria ancestral de que o cultivo — seja da terra, das amizades ou do espírito — traz equilíbrio.
Em muitas comunidades, o cuidado com a #SaúdeMental se manifestava em rodas de conversa, em abraços calorosos, nas brincadeiras do final da tarde ou na preparação de uma refeição especial. O “cuidado com o cantinho” era sobre organizar o espaço físico e a mente, criando um refúgio acolhedor. Esses gestos simples, mas profundos, conectavam as pessoas a algo maior, cultivando uma espiritualidade que nutria o corpo e o coração.
Hoje, sabemos que a #Terapia é uma ferramenta valiosa, embora nem sempre acessível para todos. No entanto, o autocuidado pode estar nas pequenas coisas: uma caminhada tranquila, uma ligação para um amigo, um momento de silêncio ou o cuidado com um espaço pessoal. Como o Seu Antônio, podemos encontrar práticas diárias que mantêm nossa saúde mental forte e vibrante.
Lembre-se, você não está só. A saúde mental é uma causa coletiva. Fortaleça laços, cultive seu bem-estar e busque ajuda.
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